panikk

Panikk er en tilstand av intens frykt for en faktisk eller opplevd trussel. Det er en sterk stressreaksjon fra organismen på en ofte uventet og skremmende situasjon og er forbundet med en rekke vegetative, fysiske og psykologiske symptomer. Under visse omstendigheter kan dette føre til en begrensning av høyere menneskelige evner.

Hvis det ikke oppstår panikk på grunn av en faktisk truende eller stressende situasjon, snakker man om en panikklidelse ; noen form for angstlidelse .

Ordet panikk ( gammelgresk πανικός panikós ) er avledet fra den greske hyrdeguden Pan (Πάν), som legenden gikk fra at han i den største stillhet på middagstid kunne sende hele flokker til plutselig og tilsynelatende meningsløs masseflukt med et høyt skrik ("panikk Skrekk ”, gammelgresk πανικόν δεῖμα panikón deima - se også: Stampede ).

Situasjonell panikk

Panikk kan forekomme i en rekke hverdagssammenhenger. Ofte er en forferdelig hendelse utløseren; men noen ganger er det heller ikke noe rasjonelt forhold mellom omfanget av panikken og den faktiske faren.

Individuell panikk

I truende situasjoner kan mennesker reagere veldig forskjellig avhengig av deres personlighetstrekk, den respektive sosiale konteksten og den subjektivt oppfattede faregraden. Hjernens effektivitet er størst når det gjelder mediumaktivering, og funksjonell og målrettet handling finner sted. Når graden av stress øker, kan spekteret av menneskelig atferd begrenses, og frykt kan i økende grad bli et motiv for handling. Når frykten øker, er det mulig at menneskelige reaksjoner kan bli ikke-rasjonelle og ikke-sosiale. For eksempel kan lammende stivhet eller hodeløs rømningsatferd oppstå. Denne urimelige og upassende oppførselen er kjent som panikkadferd. Empiriske studier (høsten 1996) har imidlertid vist at selv når livene deres er i fare, reagerer bare en liten andel av de berørte menneskene i panikk i denne forstand.

Mange panikkforskere er enige om at begrepet panikk, spesielt i media, ofte er uberettiget og brukes mer av dramatiske grunner. I virkeligheten er den såkalte panikkoppførselen ofte en forståelig reaksjon på en ekstrem stressende situasjon, som virker ulogisk og uventet for en ikke-involvert og utenforstående observatør.

Psykologi forstår panikk blant annet som et psykologisk og fysisk uttrykksmiddel for individet for å bevisstgjøre andre mennesker om sin egen livstruende situasjon og derved aktivere deres hjelp. Panksepp (1999) skiller mellom et panikksystem og et fryktesystem på grunnlag av resultater fra dyreforskning. Ytterligere resultater fra tilknytning og spedbarnsforskning antyder at slike systemer aktiveres hos mennesker, i likhet med dyr, i en farlig situasjon. Slåsskamp eller flyferd atferd fokusert på fare oppstår når fryktsystemet, som er forbundet med det sympatiske nervesystemet , aktiveres . Panikksystemet er imidlertid assosiert med det parasympatiske nervesystemet og fører til nødvokaliseringer (gråter eller skriker) eller en frysereaksjon (muskelfrysning i tilfelle ekstrem vegetativ spenning). En annen reaksjon som går utover frysereaksjonen i panikksystemet og tilsynelatende bare forekommer hos mennesker, er dissosiasjon (avbrudd av integrasjonsfunksjonene til bevissthet eller minne). Panikksystemet aktiveres hovedsakelig når det virker umulig å unnslippe og kampen er håpløs.

Kollektiv panikk

Panikk, fjerde nasjonalbank, New York, 1873

I nære grupper kan folk observere sine gjensidige handlinger, reagere på dem og derved kommunisere med hverandre. Dette førte massepsykologien grunnlagt av Gustave Le Bon til antagelsen om at denne interaksjonen fører til dannelsen av en massesjel. I følge Le Bons massepsykologi er individet underlagt massene, noe som fører til tap av ansvarsfølelse og en økning i normkrenkende og irrasjonell oppførsel. Dette antyder at massene i en farlig situasjon kan bli smittet av frykten for individuelle panikkfolk, og at de redde menneskene også gjensidig forsterker deres panikk. Videre er mengden koblet til hverandre på grunn av mengden psykologiske effekter med tanke på fluktimpulsen. Bare på grunn av en panikkinfeksjon, skynder en hel mengde seg plutselig og samlet til utgangene. Dette er kjent som massepanikk .

Massepanikk er spesielt farlig hvis for eksempel en brann i et lukket rom får mange til å miste selvkontrollen samtidig. I den overveldende fluktrefleksen blir svakere da ofte blindt slått ned og tråkket ned. Dører er blokkert av klynger av mennesker fordi trangen til å komme seg ut forhindrer mer effektiv suksess. Såkalte moloere brukes ofte i slike utsalgssteder med risiko for tette for å øke sikkerheten . Begrepet massepanikk som et stort problem i katastrofer er imidlertid vitenskapelig kontroversielt.

Panikk i spesifikke situasjoner

Eksempel på dykking

Ved dykking kan panikk utløses hvis det uvanlig lave siktområdet om natten eller i overskyet vann faller under den individuelle rømningsavstanden . Problemer med tilførsel av pustegass er også mulige utløsere. Den sterkeste impulsen utløst av panikk under vann er trangen til å komme seg ukontrollert opp. Imidlertid må ukontrollert, rask oppstigning forhindres under alle omstendigheter, da ellers livstruende ulykker, for eksempel dekompresjonssykdom, truer . Grundig trening og hyppig beredskapstrening kan forhindre panikk generelt. Den kompis spiller også en svært viktig rolle: tillit til kameraten evner øker selvtilliten, og i en nødsituasjon, kan partnerens forsvarlig og rask handling redde liv.

Eksempel på sportsflyging

Mindre erfarne motoriserte piloter får noen ganger panikk når en ukjent situasjon oppstår mens de flyr. Dette kan utløses ved å riste flyet når du krysser en værfront, men også ved en plutselig endring eller til og med en teknisk feil på instrumentdisplayene. Ofte oppstår panikk under flukt når det er tap av orientering, for eksempel nedsatt syn. I noen treningsfly er en (ikke-fungerende) spottende panikknapp ( panikknapp ) festet i cockpiten for å tilpasse studentpilotene til denne situasjonen . Warwitz beskriver og kommenterer marerittflukten til en drakepilot som snubler fra panikk til panikk: Først frykter han båsen i et vindkast, deretter sug av en sky og til slutt ikke finner landingsplassen.

Panikk som et symptom på sykdom

Panikk og panikklignende tilstander med sykdomsverdi forekommer som symptomer ved mange organiske og psykiske lidelser. Panikksymptomer er også det ledende symptomet på panikklidelse. Et panikkanfall er definert som et plutselig angrep med en ekstrem følelse av frykt, som uten spesiell grunn oppstår av total velvære. Den berørte personen utvikler subjektivt opplevde dramatiske fysiske symptomer (f.eks. Hjertehals, svimmelhet, svette, svakhet, kortpustethet, etc.). Symptomene kan variere fra person til person som er berørt. Symptomene øker vanligvis veldig raskt de første minuttene og avtar etter ca 10 til 30 minutter. Symptomene varer bare i sjeldne tilfeller lenger.

Symptomene har ofte sterk innflytelse på hverdagen. Mange lider prøver å unngå visse situasjoner der de mistenker årsaken til panikkanfallet. Dette kan også føre til såkalt klaustrofobi ( agorafobi ). Tilbaketrekking og isolasjon er vanlige konsekvenser. Panikklidelse er den gjentatte forekomsten av panikkanfall. Frykten for neste angrep kan bidra til repetisjonen på grunn av tilhørende stress og spenning.

Å takle panikk

I en panikksituasjon mister skuespilleren selvkontroll og dermed kontroll over en situasjon, som kan bli ekstremt truende i tilfelle en akutt reell fare. Unngåelse av en slik situasjon kan bare oppnås - fra den berørte personen - gjennom psykologisk stabilisering på grunnlag av en stabil selvtillit. Dette må baseres på bevisstheten om egen evne og gjentatte ganger bevist vellykket risikostyring i simulerte situasjoner. Når du flyr og andre dristige handlinger, må mulige krisesituasjoner spilles ut regelmessig under veiledning av en kunnskapsrik lærer. Metoden for gradvis å nærme seg farlige hendelser og samle relevant nødopplevelse er en del av normal trening i venturesport . I tillegg må man unngå å sette seg selv i en stressende farlig situasjon.

Hvis det likevel har oppstått en panikksituasjon, kan det være nyttig å bevisst registrere de fysiske symptomene uten å vurdere dem som patologiske. Bevisst å tåle panikkopplevelsen, inkludert den eventuelle nedgangen i symptomene, bidrar til å øke eller gjenvinne tilliten til sin egen kropp. I alle fall bør unngåelsesstrategier unngås på en slik måte at visse steder eller situasjoner unngås som tidligere var assosiert med panikkopplevelser. Det er en del av selvbevisstheten og selvdisiplinen til den ansvarlige personligheten å akseptere livssituasjoner som beviselig ligger utenfor ens egne evner for å unngå panikksvikt. Imidlertid er det i grunn å lære å håndtere farlige situasjoner og krever læring.

litteratur

weblenker

Wiktionary: Panik  - forklaringer av betydninger, ordets opprinnelse, synonymer, oversettelser

Individuelle bevis

  1. Horst Berzewski: Den psykiatriske nødsituasjonen. Springer-Verlag, s. 146.
  2. Ata Agata Maria Schabowska: Prediksjon av panikklidelser, agorafobier og somatoforme lidelser etter akutt ensidig svikt i balanseorganet. (Avhandling) Klinikk for psykiatri og psykoterapi Carite, Universitätsmedizin Berlin.
  3. ^ Sigmund Freud: Massenpsychologie und Ich-Analyze, i: Samfunnsspørsmål, religionens opprinnelse, S. Fischer, Frankfurt 1974, ISBN 9783108227098 , s.91
  4. Bernhard Schneider: Simuleringen av menneskelig panikkadferd. Springer, s. 48.
  5. Bernhard Schneider: Simuleringen av menneskelig panikkadferd. Springer, s. 23.
  6. R Manuel Rupp: Akutt sjel: Poliklinisk nødsituasjon og kriseintervensjon i psykiatrien. S. 42.
  7. ^ Ulrich Sachsse: Traumasentrert psykoterapi. Schattauer, 2004, s. 34.
  8. Christian Zacherle: Crowd Management - Muligheter for forebygging og intervensjon. GRIN Verlag, s. 16.
  9. ^ Siegbert A. Warwitz: Flying - oppfyllelsen av en drøm . I: Ders.: Søk etter mening i risiko. Livet i voksende ringer . Baltmannsweiler 2001. s. 87-92
  10. Jürgen Margraf, Silvia Schneider: Textbook of adferdsterapi: Volume 1. Grunnleggende, diagnostika, prosedyrer, rammebetingelser. 3. Utgave. Springer forlag. Heidelberg, 2009. Kapittel 26.3, side 453
  11. Fabian Andor: Ikke alle panikk er de samme. Dissertation, Philosophical Faculty of the Westphalian Wilhelms-Universität Münster, Offenburg 2008, s. 10-14.
  12. Årsaker og symptomer på panikklidelse
  13. Årsaker til et panikkanfall
  14. ^ Siegbert A. Warwitz: Bilens mirakuløse effekt. I: Ders.: Søk etter mening i risiko. Livet i voksende ringer . Baltmannsweiler 2001. s. 13-25